Escrever,Transformar & SER Cap. III

Ao longo da nossa vida vivenciamos diversos processos de renascimento, nos vários contextos do nosso viver, nas nossas relações pessoais, na relação connosco mesmo, sendo que a cada renascimento não somos mais iguais ao que éramos antes, pois mudaram as emoções, os sentimentos, os pensamentos e comportamentos, porém essa mudança e esse renascer só será vivido em plenitude, quando abraçarmos conscientemente essas mudanças.

A escrita poderá ajudar, em grande parte, para lidar com todas as emoções sentidas durante os processos de mudança da nossa vida, escrevendo sobre emoções positivas e emoções menos positivas, que carecem de uma reflexão pessoal, de uma conversa franca connosco mesmos, para que se possa reconhecer a mudança, integrar o processo de transformação e sentir o renascimento.

Um dos exercícios de escrita terapêutica que pode ser aplicado neste contexto é a Carta da Mudança, uma carta onde vamos expressar tudo o que sentimos em determinado processo de mudança, sem quaisquer juízos de valor, sem nos criticarmos por termos aceitado com mais facilidade ou menos facilidade o processo de mudança. A Carta da Mudança pode ser iniciada escrevendo sobre a mudança em si, respondendo a algumas questões tais como “ Porque mudei? Fui eu que quis a mudança? A Mudança foi-me imposta por alguém? Mudei por mim mesmo ou pelo Outro?”, deixando fluir a nossa escrita, sendo sempre verdadeiros connosco próprios, removendo qualquer máscara que possamos utilizar, para encararmos o nosso mundo emocional tal como ele está e nos encararmos tal como estamos e somos.

Na mesma carta, continuamos a escrever, expressando as emoções que sentimos e vivenciamos seja qual tenha sido a causa da mudança, previamente identificada, respondendo às seguintes questões “Como me senti com a mudança? Como me sentia antes da mudança? Como me sinto após a mudança?”, expressando, em consciência, todas as emoções, sentimentos e pensamentos, sejam qual for a sua carga emocional, evitando guardar em nós qualquer emoção que julguemos menos própria, por a considerarmos discordante com a nossa forma de ser e viver. A carta vai sendo elaborada, ao seu ritmo, permitindo escrever sobre tudo o que está relacionado com o processo de mudança, permitindo vivenciar novamente as mesmas emoções e compreendo como as mesmas ressoam neste momento no seu ser.

Relacionado com os processos de renascimento da nossa vida há o conhecimento de que não ficamos iguais ao que éramos antes, como foi referido anteriormente e, nesse sentido, existe um outro exercício de escrita terapêutica que é a elaboração da Carta do Renascimento, ou seja, a carta onde expresso o meu novo eu, o efeito das mudanças em mim, como me sinto, o que penso, o que quero, o que mudei, o que deixei para trás, expressando sempre todas as emoções, independentemente da sua carga emociona, pois através desta Carta do Renascimento, vamos expressar a nossa forma de ser, estar, sentir e Viver.

Ao elaborar a Carta do Renascimento, iremos responder a algumas questões que servirão de fio condutor à elaboração da carta, questões essas como por exemplo “Como me Contemplo neste momento? Para onde me guia este renascimento? Como este renascimento me afeta? Como vou salvaguardar e reforçar este processo?”, escrevendo de um modo fluído e permitindo-se sentir cada emoção que será transformada em palavra, para que possa ler e reler o seu processo de renascimento, para que possa contemplar o que mudou em si e possa criar o caminho que quer seguir. Esta carta torna-se muito importante, para que cada um de nós se consciencialize que os nossos processos de renascimento são unicamente nossos, por mais que possam afetar quem nos rodeia e com quem nos relacionamos, porém precisa ser vivenciado por nós mesmos, para que possamos renascer tal como queremos.

De facto, todas as palavras escritas nestes dois exercícios sugeridos serão a expressão do nosso ser renascido, porém consciente que poderá viver novos processos de renascimento, havendo sempre motivos para escrever mais do que uma Carta de Mudança e uma Carta de Renascimento, pois iremos continuar a renascer e cada vez mais à medida do nosso querer e do nosso sentir! Que as vossas cartas vos possam ajudar e apoiar em cada processo vivido, em consciência, aceitação e Verdade.


Ricardo Fonseca

www.semearemocoes.com 

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