SENTIR….STRESS

Cá estamos para voltarmos a Sentir. Sentir faz parte da vida, mas, por vezes, não nos permitimos sentir. Existia um poeta, que tinha vários heterónimos, de seu nome Fernando Pessoa, que tinha um heterónimo que queria sentir tudo, de todas as maneiras. E esta é a melhor descrição da nossa rubrica. Vamos Sentir?

Hoje trago-vos uma emoção não tão positiva, mas que está muito presente na nossa vida quotidiana. Hoje, vamos falar de Stress e como podemos reduzir ou, até mesmo, eliminá-lo!

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Bem, antes de mais, o Stress é a resposta do nosso corpo a um evento ou a uma situação de pressão0, existente na nossa vida. Dito isto, existem uma série de componentes individuais que influem no impacto do stress na nossa vida, desde o contexto social e económico até à nossa predisposição genética e ambiente em que vivemos. Por outro lado, existem pontos comuns. O stress é, normalmente, decorrente de alguma coisa nova ou inesperada, e que, de alguma forma, foge do nosso controlo.

Existem várias maneiras de tentar eliminar este stress que acumulamos diariamente. Uma delas é através do exercício físico. A atividade física é uma excelente abordagem para quem quer gerir o stress de modo eficaz, uma vez que liberta endorfinas que provocam uma melhoria do estado de humor. Mesmo a mais simples das atividades, como andar a pé ou de bicicleta, podem constituir um excelente começo.

Outra maneira de gerir o stress é mesmo o fazer uma pausa. Podemos reduzir o stress, aproveitando o tempo livre para relaxar e envolvermo-nos em atividades que sejam positivas e que nos deem prazer. Encontrar um equilíbrio entre a sua responsabilidade com os outros e consigo pode revelar-se vital.


Até daqui a Quinze dias

Francisco

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