Fobias Sociais: ” Medos “

fgtiuop.jpg

Algumas pessoas têm problemas sérios no que toca a comunicar com os outros. Normalmente estes problemas estão associados à ansiedade e outras vezes  ao medo. Caso lides com isso, é possível que sofras de uma fobia social, também conhecida como transtorno de ansiedade social. Existem diversos passos que podem ser seguidos que te irão ajudar a lidar de modo mais eficaz com as iterações sociais diárias. Vamos começar.

O primeiro passo é evoluir gradualmente a tua habilidade de socialização. Faz uma lista de dez situações que te  deixem ansioso e classifica-as, ordenando-as da mais stressante para a menos stressante. Começa pelo fim da lista e tenta enfrentar gradualmente cada uma das situações. Aguarda até  te sentires moderadamente confortável com a situação anterior antes de seguires para a próxima. A ideia é superar a ansiedade, não aumentá-la. Pode demorar um pouco para completar a lista e não há problema nisso.

O segundo passo é criar metas, pois o processo de superação de uma ansiedade social pode parecer ameaçador. Como é que sabes se estás  a melhorar? Colocares-te apenas em situações sociais não é suficiente. Esse pode ser o primeiro passo, mas é necessário interagir mais, portanto estabelece metas para cada vez que saíres de casa. À medida que as cumpres, será possível visualizar o progresso e as melhorias em ti mesmo.

O terceiro passo é relaxar. Tenta  não te preocupares com situações sociais, pois isso vai deixar-te mais ansioso/a quando o evento chegar. Tenta pensar no evento quando estiveres mais  relaxado. Toma um banho quente, ouve a tua música preferida. Depois, pensa sobre o evento futuro. Como estás  num espaço mental relaxado, isso fará com que te sintas melhor  em relação ao evento. Imagina que estás na situação stressante, mas que estás relaxado e confiante. Pensar na situação de modo positivo e relaxado pode ajudar-te a superar os pensamentos negativos.

Outro passo importante é respirar profundamente. Isso pode ajudar-te a controlares a ansiedade durante ou antes de situações sociais. A respiração profunda pode ajudar a reduzir os sintomas físicos da ansiedade, que normalmente são resultado da respiração acelerada. Faz exercícios de respiração diariamente para que isso ocorra naturalmente em situações stressantes. Respira pelo abdómen, não pelo peito. Para isso, deita-te no chão ou senta-te direito numa cadeira. Coloca uma mão no peito e a outra no abdómen. Ao inalar, a mão sobre o abdómen deve mover-se, enquanto a mão sobre o peito deve permanecer imóvel. Experimenta também uma respiração profunda por dez segundos quando estiveres mais stressado/a.

O último passo é encontrar o apoio em amigos e familiares. Conversar com um ente querido sobre os teus problemas é extremamente importante, pois essa pessoa pode motivar-te e ajudar-te a superar o medo. Pede apoio conforme ganhas coragem para tentar algo de novo. Pede aos familiares ou amigos que te acompanhem em locais que te deixem mais ansioso. Muitas vezes, ir a um lugar novo com alguém de confiança pode reduzir a ansiedade. Apoia-te em pessoas com coragem e positividade. Caso os teus amigos e familiares sejam negativos e te critiquem com frequência, encontra outra pessoa para te apoiar.

Anúncios

Separações: “Seguir em Frente”

 

Separações…por fim chegamos ao final. No final nós seguimos em frente com a nossa vida, cuidamos de nós, depois de um tempo em que apenas nos preocupávamos com o outro. Neste caminho aprendemos a ouvir os nossos sentimentos e a respeitar e ultrapassar a nossa dor emocional, mas agora é hora de seguir em frente com a nossa vida…

Então, para começar,  o primeiro passo é manter a distância. Mesmo que vocês os dois tenham decidido continuar amigos, devem cortar completamente o contacto um com o outro logo após a separação. Isso significa que não devem ver-se, falar-se, ou enviar e-mails/ mensagens de texto. Além disso, não deves encontrar-te com os familiares dele/a. Vocês não precisam de cortar relações para sempre, mas devem cortar toda a comunicação durante o tempo que for preciso para superarem completamente o fim do relacionamento.

Se ele ou ela tentar convencer-te a encontrarem-se, pergunta honestamente qual o motivo do encontro. Se reviveres o passado ao encontrá-lo/la, será fácil deixares-te levar pela emoção do momento, e mais difícil superares esses sentimentos novamente. Talvez  precisem de manter algum contacto para poderem lidar com os aspetos práticos da separação, como sair de casa, assinar papéis de divórcio, mas tenta limitar essas iterações o máximo possível, contactando-o/a somente quando for absolutamente necessário e mantém esses telefonemas/encontros curtos e civilizados.

O segundo passo é organizar o ambiente. O fim de um relacionamento pode significar um novo começo. Portanto, limpa e organiza o teu espaço pessoal,  deixando-o fortalecido e preparado para as novidades que vêm a caminho. A desorganização poderá sufocar-te e deprimir-te, aumentando ainda mais o stress.  Ocupa-te com a organização da casa. Isso não requer um grande esforço cerebral, requer apenas o suficiente para manter-te concentrado e evitar que penses na dor. Limpa o  teu quarto, compra alguns posteres novos, organiza os ícones no ambiente de trabalho do teu PC, qualquer coisa.

O terceiro passo é eliminar as memórias dolorosas. Existem várias coisas que podem lembrar-te de um/uma ex: uma música, um aroma, um som, um lugar. Ficar perto dessas coisas poderá dificultar mais ainda a recuperação do fim do relacionamento. Elimina todos os elementos que façam o coração apertar. Remove todas essas coisas do ambiente, porque isso fará maravilhas por ti. Se tiveres uma lembrança, por exemplo uma jóia ou relógio que te foi dado pelo/a ex-parceiro/a, não há nada de errado em mantê-lo. Porém, tenta guardá-la num local escondido, até teres superado completamente esse relacionamento.

O quarto passo é sair de casa. Quando um relacionamento acaba, passar algum tempo sozinho em casa faz bem, mas lembra-te de voltar ao mundo exterior quando tiveres ultrapassado os sentimentos da separação. Faz planos, sai com os amigos e diverte-te! Pode parecer estranho no início, mas com o tempo isso torna-se mais fácil e ajuda-te a sentires-te melhor. Sair e fazer coisas também é importante porque, após o fim do relacionamento, precisas de manter e expandir o teu círculo social. Isso vai ajudar-te  a seguir em frente. Não te sintas obrigado/a a sair com outras pessoas. Sai sozinho e desfruta da liberdade de poderes fazê-lo. Vai ao teu café favorito, vai às compras ou presenteia-te com mini-férias.

O último passo é continuares a tratar de ti . Após uma separação, é bastante comum que as pessoas deixem de se cuidar, mas isso não te vai ajudar a sentires-te melhor. Lembra-te de pores em dia  as necessidades básicas do teu bem-estar mental, físico e espiritual. Se não estás a cuidar bem de ti antes do fim do relacionamento, agora é uma boa altura para começares. Alimenta-te bem, dorme o suficiente, reserva tempo para relaxar e pratica exercício para te sentires da melhor forma possível.

 

Autoestima: “Primeiro EU”

 

No primeiro texto aprendemos a identificar a nossa autoestima, a começarmos a valorizar quem nós somos e a não deixar que os outros nos definam ou nos tentem deitar a baixo. Neste texto vou ensinar-te a colocares-te em primeiro lugar.

O primeiro passo é fazer uma lista de coisas positivas. Foca-te nas coisas de que gostas, coisas que dizem respeito a ti mesmo para te lembrares que há mais do que aquilo em que a tua voz interior negativa se foca. Dá os parabéns a ti mesmo pelas tuas conquistas sem qualificá-las. As pessoas com uma autoestima mais elevada são capazes de aceitar que têm atributos positivos, mesmo que não sejam perfeitas. Coloca a tua lista num local visível e olha para ela diariamente. Podes acrescentar-lhe mais coisas, conforme a tua voz interior fica mais positiva.

O segundo passo é fazer um diário positivo. Escreve as tuas conquistas, os elogios que recebes e os pensamentos positivos que tiveres sobre ti mesmo. Embora os pensamentos negativos possam não ir embora totalmente, passar mais tempo focado nos aspetos positivos melhorará os teus sentimentos de valor próprio em geral. Escrever num diário pode ser uma ferramenta poderosa para aumentar o teu diálogo interno e melhorar a tua autoestima, tenta-te focar no diário positivo, em vez de nos teus pensamentos negativos normais.

O terceiro passo é usar o teu diário para estabelecer metas. Podes criar objetivos para melhorares sem esperar a perfeição em cada aspeto da tua vida. As tuas metas deverão ser claras e específicas, mas com uma margem para a imperfeição. Por exemplo, em vez de afirmares “Vou falar sempre contra aqueles que espalham a discriminação e o ódio”, podes pensar desta maneira “Farei o meu melhor para me opor de maneira calma contra as ideias daqueles que espalham a discriminação e o ódio”. Em vez de dizeres “Nunca mais comerei açúcar novamente e perderei 15 quilos”, a tua meta poderia ser “Vou esforçar-me para viver com um estilo de vida mais saudável, escolhendo melhor o que comer e fazendo mais exercício”.

Outro passo é perdoares-te por seres imperfeito. Lembra-te de que, como todos nós, és humano e não precisas de ser perfeito para teres uma autoestima elevada. Se puderes aceitar-te da maneira que és, mesmo que estejas a tentar melhorar em algumas áreas, terás uma autoestima bem mais elevada. Cria um mantra para ti mesmo, como por exemplo “Está tudo bem. Continuo a ser incrível”.

O penúltimo passo é procurar aconselhamento. Se sentires que és incapaz de melhorar a tua autoestima por conta própria ou se ficares muito incomodado ao explorares as raízes do teu problema, pode ser melhor procurares um terapeuta que possa ajudar-te a identificar e a lidar com as bases da tua baixa autoestima.

O último passo é participar em trabalhos de caridade. Muita gente começa a sentir-se melhor a respeito de si mesmo quando contribui para uma causa externa às suas próprias necessidades. Voluntariar-se para uma organização de caridade ajuda tanto o voluntário quanto o recebedor, por isso essa é uma situação em que todos ganham! Encontra uma organização que lide com uma causa pela qual sejas apaixonado.

 

Feng Shui:” Energia Negativa Aqui NÃO!”

Como o próprio título do texto indica, vamos voltar a falar do Feng-Shui. Anteriormente aprendeste a organizar o quarto e já sabes quais as cores a utilizar de modo a atrair as coisas que precisas, mas perguntas-me: O que falta? E eu respondo: O que não devemos ter no nosso quarto! É, portanto, neste texto que te irei falar sobre aquilo que não se deve ter no quarto!

Em primeiro lugar, deves evitar  ter um espelho à frente da cama e, também, conjuntos de portas espelhadas no roupeiro. Se esses espelhos forem fixos e impossíveis de remover, cobre-os com cortinas ou outro tecido. Se os deixares expostos, é possível que venham a atrapalhar o teu sono. De modo geral,  deves evitar ter espelhos no quarto, especialmente se estiveres a partilhá-lo com um/a namorado/a, visto que ele pode abrir espaço para a infidelidade. Os espelhos são, também, excessivamente energéticos para um ambiente que pretende de serenidade.

Em segundo lugar, deves evitar posicionar a tua cama diretamente debaixo de uma fonte luminosa. Uma fonte luminosa pode gerar sentimentos de pressão, que também acabam por atrapalhar o sono. Se não tens outras opções, cobre a fonte luminosa com tecido. Isso irá ajudar a bloquear um pouco a energia indesejada que vem de cima da cama. A ideia é que não te sintas ameaçado durante o sono.

Em terceiro lugar, deves evitar fontes e características relacionadas com a água. Não pendures, por exemplo, quadros com imagens de água ou nem tenhas um aquário no quarto. Ambos podem convidar potenciais perdas financeiras ou roubos. Mantém o teu aquário ou as pinturas de água ou rios fora do quarto, se desejas ter o melhor Feng Shui possível.

Mantém, também, as plantas e flores fora do quarto. Acredita-se que as plantas possuam muito Yang, o que cria excessiva energia e atividade, impedindo que obtenhas o descanso de que tanto precisas. Se não tens outro lugar para colocares as tuas plantas, tenta mantê-las fora da linha de visão que tens a partir da cama.

Em terceiro lugar, evita acumular coisas à volta da cama ou empurrar um dos lados contra a parede. O chi, desse modo, não pode circular, o que significa possíveis distúrbios na tua vida íntima. Se a tua cama está posicionada contra a parede, um cônjuge terá que dormir na parte de dentro, tornando-se literalmente “aprisionado” no relacionamento.

Em quarto lugar, livra-te da televisão. A televisão cria um indesejado campo magnético capaz de interromper o sono, desgastar o relacionamento com o teu parceiro ou até mesmo trazer uma terceira pessoa para dentro do quarto. Se precisas de mantê-la no quarto, experimenta cobri-la com um pano, quando não estiveres a usá-la. Se preferires, esconde-a no roupeiro, quando ela não estiver a ser usada .

Em último lugar, coloca os teus livros noutro lugar. Podes manter alguns livros no quarto, caso leias para adormecer, mas uma grande quantidade deles podem sobrecarregar-te quanto ao espaço. O quarto é um lugar para descanso e relaxamento e, se existe nele uma imensa quantidade de livros, acabará por tornar-se um local de trabalho. Muitos livros no teu local de descanso podem gerar ansiedade.

Pessoas Tóxicas: “Reconhece-as”

 

Um belo dia de sol, e tu estás no melhor dos humores. De repente, sentes um esgotamento de energia e o teu astral está totalmente para baixo. Porquê? Este é o nosso tema de hoje: Pessoas Tóxicas! Com este texto vais aprender a  reconhecer este tipo de pessoas e alguns tipos de personalidades. Vamos a isso

O primeiro passo é reconhecer/ conhecer as características básicas deste tipo de pessoas.

Todos nós temos dias menos bons. No entanto, quando se trata de pessoas tóxicas, a melancolia pode ser constante. Caso a pessoa seja negativa alguns dias por semana, podes estar a lidar com uma pessoa com uma personalidade tóxica. Presta atenção a estas características.

  • Energia nervosa
  • Tristeza irritadiça
  • Queixas constantes
  • Rude
  • Crítica
  • Visão do mundo negativa ou cínica

O segundo passo é prestar mais atenção às pessoas que estão à tua volta. Se tiveres uma postura simpática, às vezes pode ser difícil reconhecer pessoas tóxicas na tua vida. Mas aprender a perceber a energia de alguém pode ajudar-te a identificar mais facilmente a negatividade.

Primeiro tipo: Pessoas com Raiva: Muito bem, raiva, gritos e críticas negativas são os ingredientes perfeitos para “cozinharmos” uma pessoa/ personalidade tóxica. As pessoas irritadas às vezes precisam de muita ajuda, mas não é o teu trabalho ser um saco de pancadas. Ficar por perto de uma pessoa desse tipo também te deixa irritado . Não sejas capturado pela negatividade. Qualquer pessoa que levante a voz com frequência provavelmente é uma pessoa raivosa. As pessoas que têm controlo sobre as suas emoções normalmente não sentem a necessidade de gritar.

Segundo tipo: Pessoas que têm uma visão negativa do mundo.  Conheces alguém que encontra o lado mau de tudo? A tristeza adora companhia, portanto pessoas com essa característica, muitas vezes vão querer unir-se a outras e competir com a sua própria miséria. Elas vão tentar arrastar-te. Pessoas com uma visão do mundo muito negativa geralmente serão competitivas a respeito da sua tristeza, tentando superar a dos outros. Essas pessoas normalmente veem os erros dos outros como grandes fracassos e têm dificuldade em perdoar.

Terceiro tipo: Pessoas que procuram atenção. Pessoas inseguras são incapazes de criar o seu próprio sentido de autoestima e muitas vezes descarregam  noutras pessoas para obtê-la. Elas querem a tua atenção e precisam de estar no centro de tudo. Essa constante necessidade de ser ouvido pode desgastar-te. Procura por sinais dessa personalidade no Facebook  e noutras redes sociais. Posts excessivos e fazendo-se de “coitadinho/a” podem ser um sinal da personalidade tóxica.

Quarto tipo: Pessoas que cuscam:  Em vez de apoiar os outros, a cusquice alimenta a inveja. E cuscar pode ser bom em alguns casos, pois faz com que te sintas mais próximo dos teus companheiros coscuvilheiros, tornando-te algo difícil de evitar. Se já deste por ti a fazer fofocas, não estás sozinho. Os fofoqueiros comparam-se aos outros constantemente, o que é uma boa maneira de procurar deceção e fracasso. Não te preocupes com os teus vizinhos, preocupa-te com o teu próprio jardim.

Quinto tipo: Pessoas que assustam os outros. Para essa pessoa, tudo é assustador. A ansiedade dela em relação ao mundo pode ser contagiosa. O medo dá a essas pessoas uma sensação de segurança, e comunicar tal medo dá-lhes um propósito. E isso pode ser realmente desanimador. Por isso tem cuidado com os “desanimadores”, que encontram sempre o lado negativo de tudo. Se falares sobre as tuas férias emocionantes que estão a chegar, essa pessoa vai falar sobre as doenças mortais que podes apanhar em aviões e os vários perigos da viagem.

Ser Confiante: “Basta Praticar”

 

Como vos contei noutros textos, a confiança é um traço bastante importante na nossa vida, noutros textos ensinei-te a pareceres confiante, e neste ensino-te a praticares a tua confiança e deixares cair “a máscara” antes construída. Vamos iniciar

O primeiro passo é aceitar os teus interesses sem teres medo de ser criticado. Se tens um hobby que sempre te interessou este é o momento de o desenvolveres! Melhorar as tuas habilidades reforçará o quanto talentoso tu és, e consequentemente irá aumentar a tua confiança. Não te sintas desencorajado caso não seja imediatamente incrível. Lembra-te de que a aprendizagem é um processo longo e não desistas!

Outro passo é falar com pessoas que não conheces. A confiança é mais que estado mental é um hábito e como os hábitos, tudo parte do principio, por isso, para ser confiante precisas de fazer as coisas com confiança. E uma dessas coisas é falar com pessoas que não conheces, podes começar por perguntar as horas e desenvolveres uma conversa caso queiras, ao inicio pode ser um pouco constrangedor ou mesmo intimidador, mas com o passar do tempo vais sentir-te mais livre e mais desenrascado.

O próximo passo é não pedir muitas vezes desculpas. Conseguir desculpar-se é uma boa qualidade tua, porém, tem cuidado ao fazer. Fá-lo quando é necessário, caso tenhas chateado ou incomodado alguém, outra coisa é quando não fizeste nada de errado e pedes desculpa. Será que necessitas de pedir desculpa numa situação que não tiveste culpa? Pensa primeiro dois segundo antes de dizeres a palavra mágica. Pedir desculpas sem necessidade faz com que te sintas inseguro. Isso não faz sentido, pois não és inferior a ninguém.

Outro passo importante é aceitar elogios. Não negues os elogios, aceita-os. Faz contato visual, sorri e diz: “Obrigado”.  Ser bom quando alguém quer lhe elogiar não significa que estás comprometer a tua humildade, isso apenas demonstra que és educado e compreende o teu valor. Se te sentes desconfortável ao ouvir elogios, tenta elogiar de volta. Isso pode ajudar-te a sentires  que o “placard” foi igualado.

Um passo importante é construir confiança ao ajudar os outros. Tira algum tampo para elogiar os outros, ou até mesmo para fazeres uma boa ação, desta maneira iluminarás o dia de outra pessoa, fazendo-a sentir-se melhor. Quando te transformas numa fonte de positividade, os outros procurarão estar ao teu lado , aumentando, assim as vibrações positivas. Muitas pessoas não são boas em receber elogios. É provável que a pessoa elogiada acabe devolvendo um elogio em troca. Certifica-te apenas de fazer elogios verdadeiros

Outro passo é deixar de lado aqueles que te desiludiram. É difícil ser confiante num grupo de pessoas que parecem julgar-te constantemente. Poderias ser naturalmente a pessoa mais extrovertida, barulhenta e confiante do mundo, porém, com essas pessoas, acabas a transformar-te num filhote que não recebeu carinho suficiente. Essas pessoas precisam de ser abandonadas como um mau hábito. E já. É importante rodeares-te de pessoas com que te sintas melhor e sem problemas de demonstrares o teu verdadeiro Eu.

O penúltimo passo é desacelerar. Muitas pessoas não conseguem enfrentar grandes públicos, ou apenas não gostam de fazer discursos a frente de grandes multidões.  Se por ventura fores receber um prémio ou tiveres que falar em frente de um publico lembra-te que é importante manter a calma. Quando estamos nervosos, tendemos a acelerar tudo para acabar logo com a situação. Não faças isso: é a primeira coisa que indica que estás nervoso.

O último passo é esperar pelo sucesso. A maior da vida é uma profecia que se vai completando a medida que vamos evoluindo com pessoa. Quando pensamos que iremos falhar nós já não nos esforçamos. Quando achamos que não somos bons, agimos dessa maneira. O pessimismo só prejudica as coisas, e assim nunca estarás completamente satisfeito contigo mesmo e com a tua volta.

Super Lua em Balança

fghjklç.jpg

E está a chegar a próxima super lua. Esta lua irá ocorrer no próximo dia 11 de Abril, terça-feira e tem o nome de “Pink Moon” ou “Lua rosa” em português. Perguntas-me “Porque razão tem esse nome?” e a resposta é “Por ser primavera”!

A Lua Rosa deriva de um nome que os nativos americanos deram às primeiras flores da Primavera, designadas phlox. Outros nomes para a primeira lua de Abril são: Lua de Ovo, Lua de Relva ou Lua de Páscoa. Outra pergunta que poderás fazer é: “A lua aparece realmente rosa?”.  A resposta é: “Não, a lua não aparece rosa, tal como uma lua azul não nasce azul. É apenas um nome que os nativos americanos atribuíram a esta lua”.

Este ano, ou melhor no mês de abril, a lua cheia será em Balança. Esta lua  é boa para atrair diversas coisas, nomeadamente a Justiça. Assim, as causas em tribunais avançam, as falhas são resolvidas e os relacionamentos funcionam sem problemas. Esta é, por isso, uma ótima altura para estabelecer uma nova parceria, para encontrar o amor, para fazer melhorias na nossa saúde (principalmente nos rins) e  para encontrarmos, acima de tudo, o equilíbrio na nossa vida.

Com a lua cheia em Balança o foco vai para relacionamentos e atividades artísticas. Todas as atividades a dois serão intensificadas durante esta Lua. Para aqueles que estão sem parceiro, pode haver uma tendência para desenvolver um sentimento de solidão. Por esse motivo, deves estar atento/a para não estabeleceres ligações superficiais apenas para aliviar a dor / medo da solidão.

A lua em Balança é igualmente um excelente momento para reunir a família ou fazer uma festa, porque todos estarão extremamente sociáveis e tentarão agradar-se mutuamente. Durante esta altura, é importante encontrar o equilíbrio. Aprecia a celebração com os outros, mas reserva, também, algum tempo para o trabalho de cura, que iniciaste na super lua em Virgem.

Deixo-vos aqui algumas pedras que vos podem ajudar durante esta lua e este mês: o Quartzo Rosa, Citrino, Calcite Laranja, Quartzo Fumado e Âmbar.

À Conversa com… Marina Silva

Nova Imagem 1.jpg

Olá a todos!

Considero que sou um ser em constante evolução, em busca de mim, da minha essência que é o amor. Por isso defino-me como um ser de amor.

Chamo-me Marina Silva, tenho 29 anos,  o meu signo é Leão, ascendente em Balança e signo lunar Escorpião. Sou natural de Riachos, terra onde me sinto em paz, onde carrego baterias. Lembro-me de quando estava a estudar em Lisboa, estar sempre ansiosa que o fim de semana chegasse para voltar para a “terrinha”, como costumava dizer, voltar para o campo, voltar para aquela paz, para aquela tranquilidade tão boa, a que infelizmente só damos valor quando deixamos de ter. Tenho muito orgulho nas minhas raízes.

Sou licenciada em Serviço Social. Terminei o meu curso em 2009, ano em que conheci o meu namorado João, ano em que comecei, graças a ele, a ter contacto com o mundo da espiritualidade. A partir daí iniciei a minha caminhada, fiz várias terapias de Reiki, comecei a praticar ioga, comecei a interessar-me pelos cristais (foi nesse ano que adquiri os meus primeiros cristais). No ano de 2015, tirei o curso de Reiki 1º nível, no ano de 2016 tirei o meu curso de terapeuta de cristais e também o primeiro curso de Tarot dos Anjos, e mais tarde o de Tarot das Fadas. No mesmo ano, tive também contacto com o sagrado feminino, através de participação em vários círculos de mulheres. Neste momento faço terapias com Cristais, dinamizo workshops de cristais e começo a iniciar a minha caminhada ligada à cura de mulheres, algo que ressoa muito com o meu coração.

OteuBemEstar: Olá! Espero que estejas bem, porque hoje é dia de conversarmos um pouco sobre ti! Vamos começar? Primeira Pergunta que eu tenho para ti! Neste momento como te descreves, ou seja, quem és tu?

Marina Silva: Neste momento considero-me como uma borboleta, todos os dias renasço. Todos os dias descubro algo em mim que se transformou. A Marina que era ontem já não é a mesma de hoje.

OteuBemEstar: Muito bem! Conta-me como foi a tua infância?

Marina Silva: A minha infância foi boa, passada maioritariamente com a minha mãe, pois o meu pai estava a trabalhar no estrangeiro, e os meus irmãos também. Adorava brincar. Brincava no bairro. Ainda sou do tempo em que podíamos sair para a rua à noite, jogar às escondidas ou à apanhada sem medo. Era muito tímida, envergonhada. Sempre desejosa que os meus irmãos chegassem do estrangeiro. Dei muitos passeios, e brinquei muito, por isso considero que tive uma infância feliz.

OteuBemEstar: O que mudarias na tua infância?

Marina Silva: Não mudaria nada, sou o que sou hoje graças a tudo o que vivi e senti. Por isso agradeço todos os dias por ser o que sou e quem sou. Sou feliz com tudo o que já vivi e experienciei e só assim consigo ajudar-me a evoluir e aos outros também.

OteuBemEstar: Quando é que descobriste o teu Dom?

Marina Silva: Quando comecei a olhar à minha volta e a sentir que andava nesta vida “apenas por ver andar os outros”. Sempre senti ligação com os cristais, e quando tirei o curso, tudo fez sentido. Era isto. Comecei a fazer terapias a familiares, a ter feedback positivo, e isso foi-me dando mais força, e fui avançando. Os cristais permitiram-me conhecer-me a mim mesma, ir dentro de mim, olhar para as feridas, ajudaram-me a crescer e acima de tudo ajudaram-me a amar-me, a aceitar-me e a respeitar-me.

Nova Imagem 5.jpg

OteuBemEstar: Qual é a terapia com que mais te identificas?

Marina Silva: A terapia com cristais, porque amo os cristais. Não podia ter sido outra. Esta sou eu: o amor, a paz, tudo aquilo que nos permitem sentir, o desbloqueio que fazem no ser. A limpeza energética que proporcionam, o alinhamento. Cada cristal tem uma característica, costumo dizer que são como os meus filhos, levo-os para todo lado. Considero que sirvo de canal na terapia, pois tudo é feito de forma intuitiva.

OteuBemEstar: Quais são os teus objetivos nessa terapia?

Marina Silva: O meu objetivo com a terapia é ajudar outras pessoas a sentirem-se como eu. É ajudar as pessoas a voltarem-se para dentro de si próprias, para o seu coração, ir ao fundo e voltar a subir. A fazerem o que sentem, a seguirem os seus sonhos, a acreditarem que é possível, porque realmente é possível melhorar a qualidade de vida através do interior.

OteuBemEstar: Deixaste de fazer algo para desenvolveres essa terapia?

Marina Silva: A minha vida mudou bastante, mas não considero que tenha deixado de fazer algo. Considero antes que o que fazia já não ressoava comigo. À medida que fui caminhando ao encontro da minha essência muitas coisas deixaram de fazer sentido.

OteuBemEstar: Tens alguma expetativa ou planos futuros para divulgar esta terapia?

Marina Silva: Acredito que tudo tem o seu tempo. Acredito e já sinto que existem cada vez mais pessoas ligadas à energia dos cristais. Eu só quero o que é para mim, eu faço o meu trabalho com todo o amor e para o amor, vou plantando as minhas sementes, aqueles que sentirem ressonância irão aproximar-se.

Nova Imagem 4.jpg

OteuBemEstar: Qual é o teu maior sonho?

Marina Silva: Ser mãe, é o meu maior sonho.

OteuBemEstar: Completa a frase “Quando eu morrer…”

Marina Silva: Quando eu morrer gostava de chegar lá acima e que me dissessem  “Cumpriste a tua caminhada”.

OteuBemEstar: A morte assusta-te?

Marina Silva: A morte não me assusta, assusta-me o sofrimento. Para mim a morte é uma passagem para outro plano.

OteuBemEstar: Acreditas na vida para além da Morte?

Marina Silva: Claro que sim! Não poderia ser de outra forma. Existe mais. A vida não se resume a isto. Acredito em vidas passadas também.

OteuBemEstar: Um momento marcante na tua vida?

Marina Silva: Um momento marcante foi a morte do meu cão Óscar. Ele tinha sido atropelado, estava a morrer, quando cheguei ao pé dele e ele olhou para mim senti perfeitamente que ele estava à minha espera para ir, senti o amor no seu olhar … recordo-me disso até hoje, foi muito marcante.

OteuBemEstar: Qual foi o momento mais surpreendente que viveste?

Marina Silva: Um momento surpreendente … a primeira vez que vi uma atuação da minha sobrinha. Nunca pensei sentir tanto orgulho, os meus olhos encheram-se de lágrimas de alegria, era algo que não conseguia conter, não conseguia parar de rir e chorar ao mesmo tempo.

Nova Imagem 3.jpg

OteuBemEstar: Se pudesses visitar qualquer lugar no mundo onde irias e porquê?

Marina Silva: Adorava ir a Bali na Indonésia e ao Sul da Itália na Câmpania. Pela cultura, pela beleza das paisagens, porque acho que já lá estive em “outras vidas”. Gosto de conhecer sítios que me façam sentido, que me façam sentir em “casa”, que me nutram.

OteuBemEstar: Vamos agora jogar a um Jogo que é o “Se eu fosse…” e tu irás apenas responder o que eras e justificar. Pode ser?

Marina Silva: Ok, bora lá.

OteuBemEstar: Se eu fosse uma frase…

Marina Silva: Se eu fosse uma frase … Aquilo que vês em mim é o reflexo do que tens em ti. Porquê? Porque aquilo que não gostamos, ou julgamos nos outros é aquilo que temos dentro de nós também, e vice-versa.

OteuBemEstar: Se eu fosse um livro…

Marina Silva: Se eu fosse um livro … Você pode curar a sua vida da Louise Hay. Porque nós somos os únicos que podemos mudar a nossa vida, não podemos colocar nos outros a responsabilidade de mudar as nossas vidas e as nossas escolhas. Tudo depende de nós, e da maneira como nos vemos.

OteuBemEstar: Se eu fosse um filme…

Marina Silva: Um filme que vi recentemente, Collateral Beauty. Este filme mostra-nos que nunca estamos sós, que nada acontece por acaso, e que devemos acreditar que existe mais para além daquilo que os nossos olhos podem ver. Ajuda-nos, também, a aceitar as circunstâncias por mais difíceis que sejam.

OteuBemEstar: Vamos continuar e finalizar a nossa conversa. Conta-me qual é a tua maior qualidade?

Marina Silva: Ser honesta comigo mesma, e respeitar-me tanto a mim como aos outros.

Nova Imagem 2.jpg

OteuBemEstar: O que é mais gratificante Ajudar ou Ser ajudado?

Marina Silva: Os dois. Ao ajudar os outros estamoa a ajudar-nos a nós próprios. É tão bom fazer uma terapia a alguém e sentir que também me estou a ajudar a mim. Cada pessoa traz sempre uma mensagem para nós, algo que precisamos de trabalhar, de limpar, de desbloquear.

OteuBemEstar: Qual é o teu Lema de vida e porquê?

Marina Silva: O meu lema de vida é ser feliz, e fazer sempre aquilo que me faz feliz, aquilo que faz o meu coração vibrar, que ressoe com a minha alma. Porque só assim faz sentido, encontrar felicidade e sentir amor em todas as situações. É um grande desafio.

OteuBemEstar: Que conselho darias às pessoas que te consultam e a todas as pessoas em geral?

Marina Silva: O conselho que dou é que devemos sempre ouvir o nosso coração em primeiro lugar. Não vivam a vossa vida em função dos outros, não se julguem, aceitem-se como são. Todos os dias temos uma nova oportunidade para começar de novo, por isso aproveitem!! Quando nos começamos a amar e a respeitar tudo se torna mais simples. É um processo, demora o seu tempo, mas vale muito a pena!

OteuBemEstar: O que tens a dizer sobre a Positividade?

Marina Silva: A positividade para mim é uma forma de estar na vida. Tentar ver sempre as coisas pelo lado positivo, mudar a forma como dizemos as coisas, torna-nos mais conscientes do que nos rodeia e do que emanamos para o universo. Se ficarmos atentos veremos as mudanças a acontecer, nas mais pequenas coisas.

É uma frase que não ressoa muito comigo, apesar de perceber o seu significado, gosto mais da ideia da simplicidade da vida e de apreciar o que ela me traz.

OteuBemEstar: Por fim chegámos à tua última pergunta. Achas que com esta conversa conseguimos conhecer mais um pouco de ti e do teu mundo?

Marina Silva: Claro que sim! Foi tão bom viajar pelo meu mundo, ver o meu percurso até aqui. Ver o quanto mudei, o quanto cresci, a mulher que sou hoje, e dar a conhecer a todos este lado meu. Esta Marina que poucos conhecem. Foi maravilhoso.

OteuBemEstar: Obrigado por teres estado aqui “Àconversa” comigo!

Marina Silva: Agradeço profundamente a oportunidade de partilhar um pouco mais de mim e do meu mundo. Desejo muita sorte e muito sucesso para o seu blog. Que chegue a cada vez mais pessoas.

Top do Mês de Abril

Aqui estão, segundo a tiragem deste mês, os melhores signos do Top 12. Veremos como irá alterar-se durante o ano.

O primeiro lugar pertence a Caranguejo, seguido de Carneiro & Gémeos. São estes o 3 signos que destacamos para este mês.

O Quarto lugar é ocupado por Balança, em lugar Quinto temos Sagitário  e em Sexto temos Capricórnio

O Sétimo lugar é ocupado por Virgem , o oitavo lugar por Peixes  e no nono temos Leão

O Décimo lugar é ocupado por Aquário  o Décimo Primeiro é ocupado por Touro e o Décimo Segundo por  Escorpião

Carta do Mês de Abril

oteubemestar_carneiro

Carneiro está com a carta Ás de Ar, o que significa que  novas ideias estão a surgir. Espere grandes inspirações,  despoletadas possivelmente a partir de um evento ou situação. Agora vê a oportunidade de criar algo incrível e está cheio de emoção. Concentre os seus planos, pensamentos e objetivos a longo prazo. O novo entendimento substitui mal-entendidos. Está pronto para seguir em frente.

#OteuBemEstar_Carneiro

oteubemestar_touro

Touro está com a carta 6 de Ar, o que significa que as coisas estão o melhorar  e que o pior já passou.  Há luz no final do túnel e as coisas estão a melhorar: o stress está a desaparecer, os ventos da mudança estão a soprar.  Mudanças no trabalho casa ou estilo de vida. Uma resolução positiva de um conflito.  Siga em frente.

#OteuBemEstar_Touro

oteubemestar_gemios

Gémeos está com a carta Ás de Água o que significa que uma nova pessoa está a chegar à sua vida. Isso irá implicar um relacionamento romântico ou um clima romântico dentro do seu relacionamento atual. Emoções positivas como a alegria,  o prazer e a felicidade. É provável que se apaixone. A sua habilidade de clarividência está a aumentar. O crescimento espiritual acompanhará as suas experiências emocionais e os riscos que está a correr agora.

#OteuBemEstar_Gémeos

oteubemestar_caranguejo

Caranguejo está com a carta 21 “O Mundo”, o que significa que felizmente acabou de concluir algo muito importante. Eles estão a felicitá-lo pelo trabalho bem feito.  Agora está pronto para passar para algo novo. Desfrute de sentimentos como a plenitude e a   autorealização. Cresceu espiritualmente e evoluiu para um nível totalmente novo.  Durante este mês desfrute de alegria e contentamento.

#OteuBemEstar_Caranguejo

oteubemestar_leao

Leão está com a carta 12 “O Despertar”, o que significa que é  hora de rever os seus planos. Olhe para as coisas sob uma perspetiva diferente.  Pergunte a si mesmo: “É possível que haja uma abordagem diferente e que funcione melhor?”, embora possa sentir-se nervoso/a.  Chegou a um impasse, mas isso é temporário.  Faça uso do tempo extra para rever os seus planos. É um bom momento para ser generoso/a.

#OteuBemEstar_Leão

oteubemestar_virgem

Virgem está com a carta 8 de Fogo, o que significa que as coisas acontecem a uma grande velocidade. Os atrasos são mais frequentes. Os seus planos manifestam-se com rapidez e de forma surpreendente. Siga os seus sonhos para poder torná-los realidade. Mantenha os pés na terra. As suas mensagens são recebidas de forma positiva.

#OteuBemEstar_Virgem

oteubemestar_balanca

Balança está com a carta Rei de Ar, o que significa que pode receber conselhos valiosos de um profissional. É importante tomar uma decisão justa. Não hesite em consultar um profissional, se for necessário. Fale com a sua mente.

#OteuBemEstar_Balança

oteubemestar_escorpiao

Escorpião está com a carta Rainha de Água, o que significa que provavelmente passará por problemas emocionais e de relacionamento com  os outros. Evolua para outros níveis. As coisas não são perfeitas. É necessário ter mais calma.  Intuitivamente saberá o que fazer.  Certifique-se de que toma conta de si e de que não se esquece dos outros.

#OteuBemEstar_Escorpião

oteubemestar_sagitario

Sagitário está com a carta 3 “A imperatriz”, o que significa que a criatividade e o trabalho estão a trazer-lhe grandes recompensas, de acordo com esta carta.  Agora tem o toque de “Midas”,  então qualquer coisa relacionada com o Amor e a Natureza crescerá.  Questões de de maternidade e de criatividade também estão aqui presentes.  Aprecie as coisas boas da vida, pois você merece.  Tenha cuidado com o corpo.

#OteuBemEstar_Sagitário

oteubemestar_capricornio

Capricórnio está com a carta Pajem de Água, o que significa que uma nova pessoa ou situação irão despertar emoções na sua vida. Pode ser o início de uma amizade/romance. A relação entra numa nova fase. É importante falar sobre os seus sentimentos com os que o rodeiam. A intuição psíquica e as habilidades tendem a aumentar neste período.

#OteuBemEstar_Capricórnio

oteubemestar_aquarico

Aquário está com a carta  Rainha de Ar, o  que significa que a  tomada de decisões e de habilidades são necessárias. Está na hora de excluir qualquer coisa ou alguém, que já não lhe interessa, da sua vida.

#OteuBemEstar_Aquário

oteubemestar_peixes

Peixes está com a carta 2 “A Sacerdotiza”, o que significa que as respostas que necessita se baseiam em mentiras em relação aos seus sentimentos e emoções.  Preste atenção aos seus sonhos e mensagens intuitivas que recebe através dos anjos, pois estes estão a guiá-lo.  Confie na sua intuição e no poder das suas habilidades.  É necessário concentrar-se.  Tenha tempo para obter mais conhecimento, uma vez que as coisas não são o que aparentam ser.  Mude de rotina e peça orientação aos seus Guias e Anjos.  Tudo o que precisa de saber será revelado na altura certa, apenas tem de ter paciência

#OteuBemEstar_Peixes